赤ちゃん(あかちゃん)が欲しい(ほしい)・妊娠(にんしん)したいと思う(とおもう)のは女性(じょせい)の本能(ほんのう)ですよね。女性(じょせい)にとって妊娠(にんしん)しやすい環境(かんきょう)はとても大事(だいじ)です。では、妊娠(にんしん)しやすい環境(かんきょう)とはどのようなものなのか？まず、妊娠(にんしん)しやすい環境(かんきょう)作り(づくり)に１番(ばん)大事(だいじ)なのは食生活(しょくせいかつ)です。忙しかっ(いそがしかっ)たり面倒(めんどう)で朝食(ちょうしょく)を抜く(ぬく)方(ほう)も多い(おおい)ことでしょう。また、インスタント麺(めん)やファーストフードで済ませ(すませ)ていたりバランスが悪かっ(わるかっ)たり・・・。妊娠(にんしん)したいと思う(とおもう)ならば、まず食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)が必要(ひつよう)なのです。お腹の中(はらのなか)の赤ちゃん(あかちゃん)が必要(ひつよう)な栄養素(えいようそ)、炭水化物(たんすいかぶつ)・たんぱく質(たんぱくしつ)・ビタミン・ミネラル・油脂類(ゆしるい)を取り入れ(とりいれ)ましょう。ゆっくりとリラックス出来る(できる)食事(しょくじ)をすることが妊娠(にんしん)への一歩(いっぽ)ともいえます。冷え性(ひえしょう)も妊娠(にんしん)しにくい理由(りゆう)の１つです。女性(じょせい)にとって冷え性(ひえしょう)は付き(つき)物(もの)ともいえますよね。特に(とくに)お腹(おなか)や子宮(しきゅう)部分(ぶぶん)を冷やす(ひやす)と、卵巣(らんそう)機能(きのう)や子宮(しきゅう)機能(きのう)が低下(ていか)し妊娠(にんしん)しにくい体(からだ)になってしまい不妊(ふにん)の原因(げんいん)にもなります。また、生理(せいり)不順(ふじゅん)の女性(じょせい)に冷え性(ひえしょう)が多い(おおい)のをご存知(ごぞんじ)でしょうか？代謝(たいしゃ)をよくするために運動(うんどう)を取り入れ(とりいれ)たり規則正しい(きそくただしい)生活(せいかつ)をすることで生理(せいり)不順(ふじゅん)も改善(かいぜん)され、妊娠(にんしん)しやすくもなります。生理(せいり)不順(ふじゅん)ですと、妊娠(にんしん)しやすい時期(じき)（排卵日(はいらんび)）がはっきりわかりません。そのためにも規則正しい(きそくただしい)生活(せいかつ)をし、基礎(きそ)体温(たいおん)を毎日(まいにち)計っ(はかっ)てみるのも良い(よい)のではないでしょうか。また、セックスも重要(じゅうよう)です。排卵日(はいらんび)当日(とうじつ)にセックスするよりも排卵前(はいらんまえ)にセックスする方(ほう)が効果的(こうかてき)なのです。しかし妊娠(にんしん)したいばかりにセックスしていてもなかなか妊娠(にんしん)出来(でき)ないことの方(ほう)が多い(おおい)です。日頃(ひごろ)から夫婦(ふうふ)仲良く(なかよく)できることこそが妊娠(にんしん)への近道(ちかみち)なのです。
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